Berbuka Puasa Dengan Blewah, Berikut 6 Manfaat Mengkonsumsi Blewah Bagi Kesehatan


Wkindo.com - Apa manfaat makan Cantaloupe? Cantaloupe atau blewah adalah jenis buah Melon yang menyediakan berbagai antioksidan, fitonutrien dan elektrolit yang terbukti memiliki beberapa manfaat kesehatan. Nutrisi yang ditemukan dalam Cantaloupe atau blewah nutrisi dapat terlihat di dalam, warna oranye. Mereka dapat membantu mencegah stres oksidatif ditambah berbagai penyakit inflamasi yang lazim di Amerika Serikat dan negara Barat lainnya hari ini.
Antara lain nutrisi, Cantaloupe atau blewah nutrisi mengandung dua khusus, fitonutrien protektif: karotenoid dan cucurbitacins. Ini adalah dua jenis antioksidan kuat yang telah dikaitkan dengan pencegahan penyakit, termasuk kanker, kardiovaskular dan gangguan neurodegeneratif. Mereka juga membantu menghentikan kerusakan radikal bebas dalam tubuh dan memperlambat proses penuaan.
Cantaloupe atau blewah kalori rendah, tapi nutrisi tinggi. Vitamin A, ditemukan pada tingkat tinggi di Cantaloupe atau blewah, adalah antioksidan yang dikenal untuk mempromosikan sehat visi dan kulit, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mengurangi peradangan. Bersama dengan antioksidan vitamin C, yang juga hadir dalam kantaloupe dalam jumlah tinggi, vitamin ini sangat penting untuk menjaga membran lendir yang sehat, kesehatan selular dan menangkis kerusakan DNA yang dapat menyebabkan penyakit.
Bahkan ada lebih banyak manfaat untuk kesehatan Cantaloupe atau blewah. Cantaloupe atau blewah sekarang digunakan untuk mengekstrak enzim yang disebut superoksida dismutase (SOD). Ini adalah antioksidan kuat yang sebagian besar ditemukan dalam kulit dari Cantaloupe atau blewah. Ini memainkan peran penting sebagai antioksidan terkemuka yang membela bagian dalam tubuh manusia dari stres oksidatif. Di atas ini-meskipun mereka biasanya dibuang dan hanya daging jeruk dimakan-biji Cantaloupe atau blewah juga memberikan penting Omega-3 asam lemak dan sebenarnya dimakan!
Fakta nutrisi Cantaloupe atau blewah
Apakah Cantaloupe atau blewah buah yang sehat? Sementara jenis buah-buahan lainnya seperti buah mungkin memiliki tingkat antioksidan yang lebih tinggi, Cantaloupe atau blewah biasanya dimakan dalam volume yang lebih tinggi. Hal ini dapat membuat untuk kadar antioksidan buah yang lebih rendah. Ini berarti bahwa Cantaloupe atau blewah sebenarnya dapat meningkatkan tingkat menguntungkan phytonutrien untuk diet orang rata-rata.
Berapakah nilai gizi dari Cantaloupe atau blewah? Nutrisi Cantaloupe atau blewah adalah sumber vitamin C dan vitamin A yang besar, dalam bentuk karotenoid. Bahkan, Cantaloupe atau blewah adalah salah satu sumber buah tertinggi vitamin A. nutrisi dalam Cantaloupe atau blewah juga termasuk kalium, Vitamin K, magnesium, serat, dan vitamin B, termasuk Tiamin, niasin dan folat.
Berapa banyak karbohidrat di Cantaloupe atau blewah? Berapa banyak kalori dalam secangkir Cantaloupe atau blewah? Satu cangkir (sekitar 160 gram) gizi Cantaloupe atau blewah dipotong mengandung sekitar:
·        54,4 kalori yang lebih
·        14,1 gram karbohidrat
·        1,3 gram protein
·        0,3 gram lemak
·        1,4 gram serat
·        5.412 unit internasional vitamin A (108 persen DV)
·        58,7 miligram vitamin C (98 persen DV)
·        427 miligram kalium (12 persen DV)
·        33,6 mikrogram folat (8 persen DV)
·        1,2 miligram niasin (6 persen DV)
·        0,1 milligram vitamin B6 (6 persen DV)
·        4 mikrogram Vitamin K (5 persen DV)
·        19,2 miligram magnesium (5 persen DV)
Selain itu, Cantaloupe atau blewah nutrisi mengandung beberapa Asam Pantotenat, Kolin, betaine, kalsium, besi, fosfor, seng, tembaga, mangan dan Selenium.
6 manfaat kesehatan dari Cantaloupe atau blewah
Ada begitu banyak aspek gizi Cantaloupe atau blewah yang mengesankan. Beberapa manfaat atas Cantaloupe atau blewah termasuk:
1.     sumber besar vitamin A dan vitamin C
Apakah Cantaloupe atau blewah sebuah Superfood? Dengan semua yang menakjubkan gizi dan manfaat kesehatan potensial, banyak orang berpikir begitu. Berkat pasokan tinggi antioksidan vitamin A dan vitamin C dalam bentuk asam askorbat, Cantaloupe atau blewah nutrisi membantu menghentikan kerusakan radikal bebas dengan memerangi stres oksidatif dalam tubuh. Menurut penelitian, pencegahan penyakit adalah salah satu manfaat kesehatan masyarakat besar yang dapat dicapai dengan meningkatkan konsumsi buah dan sayuran yang kaya karotenoid, termasuk Melon.
Cantaloupe gizi mengandung dua jenis vitamin A antioksidan yang disebut beta-karoten dan Alfa-karoten. Karena mengandung kedua karotenoid ini, juga mengandung beberapa turunannya, termasuk lutein, Beta-cryptoxanthin dan zeaxanthin.
 Tubuh yang tumbuh literatur ada mengenai efek dari antioksidan dan lainnya karotenoid pada penyakit kronis pada manusia, terutama yang berkaitan dengan bagaimana mereka dapat mengurangi peradangan berbahaya. Peradangan dan kerusakan radikal bebas terkait dengan pembentukan berbagai penyakit. Oleh karena itu, mengkonsumsi Cantaloupe atau blewah adalah cara terbaik untuk membangun pertahanan tubuh terhadap kondisi yang berkaitan dengan usia dan untuk menjaga tubuh merasa muda dan sehat.
2.     perkelahian kanker dengan fitokimia kuat
Nutrisi Cantaloupe atau blewah merupakan sumber antioksidan flavonoid yang kaya, seperti beta-karoten, lutein, Zea-xanthin dan cryptoxanthin. Antioksidan ini memiliki peran protektif dalam tubuh. Mereka melindungi sel dan struktur lain dari kerusakan DNA dan tekanan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Studi menunjukkan bahwa kantaloupe ini antioksidan dan cucurbitacins mengakibatkan apoptosis sel kanker, atau penghancuran diri dari sel kanker. Hal ini membuat Cantaloupe atau blewah potensi makanan melawan kanker. Feromon kimia ini membantu ada secara alami dalam tanaman untuk melindungi tanaman dari kerusakan eksternal, tetapi mereka juga melakukan hal yang sama dalam tubuh manusia. Cucurbitacins, misalnya, berulang kali menunjukkan aktivitas anti-kanker dalam tubuh ketika dipelajari, mulai dari anti-proliferasi siklus sel dan apoptosis sel.
Ini diyakini bahwa senyawa ini memiliki efek apoptosis karena mereka dapat memasuki inti sel di mana DNA atau gen disimpan dan untuk mengaktifkan protein apoptosis yang menghancurkan sel berbahaya.
Selain itu, banyak penelitian lain menunjukkan bahwa mengkonsumsi sejumlah besar sumber buah dan sayuran yang secara alami kaya akan vitamin A dan vitamin C adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah mutasi sel. Termasuk lima atau lebih buah dan sayuran dalam diet Anda setiap hari dapat membantu melindungi dari paru-paru, usus besar, prostat dan kanker rongga mulut karena efek perlindungan positif ini.
3.     mengandung sifat anti-inflamasi
Studi menunjukkan bahwa, dalam eksperimen, tingkat yang lebih rendah dari C-reaktif protein (CRP) yang hadir dalam aliran darah orang yang memiliki intake sangat tinggi dari Cantaloupe atau blewah dan buah-buahan lainnya. Karena CRP adalah penanda banyak digunakan untuk menilai tingkat peradangan dalam tubuh, ini menunjukkan hasil positif untuk Cantaloupe atau blewah menghentikan peradangan berbahaya dan respon autoimun yang dapat menyebabkan penyakit.
Manfaat anti-inflamasi batang nutrisi Cantaloupe atau blewah kembali ke cucurbitacins nya, termasuk cucurbitacin B dan cucurbitacin E. Kedua senyawa anti-inflamasi dapat membantu mengurangi rasa sakit dan gejala lain yang disebabkan oleh penyakit inflamasi.
4.     dapat membantu mencegah penyakit jantung
Banyak masalah yang berhubungan dengan jantung — seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan risiko serangan jantung atau stroke — dimulai dengan peradangan kronis, tidak diinginkan, dan stres oksidatif kronis.
Banyak penelitian telah menghubungkan konsumsi yang lebih tinggi dari sayuran dan buah-buahan seperti Melon dengan penurunan risiko mengembangkan penyakit kardiovaskular.
5.     meningkatkan imunitas
Karotenoid yang ditemukan dalam Cantaloupe atau blewah dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi. Satu karotenoid tertentu, beta-karoten, memiliki reputasi untuk meningkatkan kekebalan pada manusia dan hewan. Penelitian menunjukkan bahwa beta-karoten dapat meningkatkan fungsi sel kekebalan tubuh. Ini adalah alasan mengapa sangat berguna dalam memerangi tidak hanya penyakit umum, tetapi juga mungkin mencegah kanker.

6.     membantu pemulihan otot dan stamina
Nutrisi Cantaloupe atau blewah menawarkan jumlah moderat kalium elektrolit. Kalium adalah komponen penting dari cairan sel dan tubuh.
Kalium yang ditemukan di Cantaloupe atau blewah adalah nutrisi penting bagi atlet atau mereka yang terutama aktif. Hal ini dianggap sebagai vasodilator karena melembut pembuluh darah. Hal ini menurunkan tekanan darah dan melindungi terhadap kram otot. Hal ini juga memungkinkan untuk pemulihan otot lebih cepat dan mengurangi stres pada tubuh sebagai Anda membangun otot, kekuatan dan daya tahan.

Recycle And Translate : www.wkindo.com

Wahuy Chan
Wahuy Chan Selamat datang di blog admin, blog yang digunakan oleh admin untuk berbagi pengetahuan dan beberapa informasi lainnya yang kadang nggak ada manfaatnya awokwokwok. Stay Smile Breh

No comments for "Berbuka Puasa Dengan Blewah, Berikut 6 Manfaat Mengkonsumsi Blewah Bagi Kesehatan"