Bantu Jaga Berat Badan, Ini Manfaat Dari Kurma



WKINDO.COM - Kurma adalah salah satu makanan yang selalu dimakan oleh Nabi Muhammad selama Ramadhan. rasa manis panganan ternyata memiliki segudang manfaat untuk tubuh Anda.

Kurma termasuk tanaman yang tumbuh sepanjang tahun, tetapi biasanya akan dipanen pada musim gugur atau awal musim dingin di negara asal, yaitu bahasa Arab. Dipanen pada awal musim dingin ini bukan tanpa alasan, karena kondisi tanggal akan segar saat musim.

Isi utama dalam buah kelapa merupakan karbohidrat sederhana, bahkan 70 persen terdiri dari karbohidrat. 

Ada juga sumber nutrisi lain, termasuk serat, protein, kalsium, zat besi, dan vitamin B6.1. 

Menjaga Kesehatan Pencernaan

1. Menjaga Kesehatan Percernaan

Memiliki kandungan serat makanan yang baik, kurma dapat membantu Anda untuk menjaga kesehatan pencernaan. Sekitar 6.4 persen hingga 11.5 persen kurma terdiri dari serat, terutama jenis yang tidak larut.

Jenis serat larut dalam diet dapat membantu memantapkan tinja dan membantu pencernaan. Dengan makan tanggal, kemungkinan terkena diare dan sembelit akan berkurang.

2. Menangkal Radikal Bebas

Kurma antioksidan yang dapat mengurangi efek radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan melindungi sel dan jaringan dari stres yang dapat memicu berbagai risiko penyakit.

Beberapa jenis antioksidan dalam buah kelapa yang dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker adalah flavonoid, karorenoid, dan asam fenolat. Karetonoid mampu bekerja untuk mengurangi risiko gangguan mata akibat penuaan.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Bagi Anda yang sedang dalam program diet, tanggal adalah camilan yang tepat untuk Anda. Kandungan karbohidrat dan serat dengan jenis larut memungkinkan Anda untuk merasa kenyang lebih lama.

Namun, tidak berarti Anda bisa makan secara berlebihan. Masih harus menyeimbanginya dengan olahraga teratur dan makan makanan sehat lainnya bahwa upaya untuk menurunkan berat badan Anda lebih sukses.

4. Meningkatkan Fungsi Otak

Dengan makan tanggal, Anda dapat mencegah aktivitas protein amiloid beta yang dapat membentuk plak di otak. Plak adalah lapisan lembut yang terdiri dari kumpulan mikroorganisme yang berkembang biak di atas matriks. Biasanya ditemukan pada plak gigi yang menyebabkan karang.

Ketika plak terbentuk di otak, mereka dapat mengganggu komunikasi sel-sel otak yang dapat menyebabkan kematian sel-sel otak. Ini adalah salah satu penyebab penyakit Alzheimer dan demensia.

5. Tulang Sehat

Selenium, mangan, tembaga, dan magnesium, yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang yang terkandung dalam buah kelapa. Berdasarkan penelitian, semua nutrisi yang diteliti mampu mencegah osteoporosis. Studi lain mengatakan, kurma mengandung boron yang dapat menjaga kesehatan tulang.

6. Memenuhi Cairan Tubuh

Buah yang sering dikonsumsi selama bulan puasa ternyata memiliki kadar air yang dapat membantu memulihkan cairan tubuh setelah berpuasa sepanjang hari. Juga, gula tinggi dapat membantu meningkatkan gula darah Anda telah menjatuhkan sebagai hasil dari tujuh sampai delapan jam tidak makan makanan.

Manfaat ini didapat dari mengkonsumsi buah-buahan sebagian besar masih muda dan segar dan warna hijau atau kuning. Jika sudah tua, biasanya kandungan air kecil. (Tri Ayu Lutfiani)

Sumber : https://www.liputan6.com/lifestyle/read/4169042/6-manfaat-buah-kurma-favorit-nabi-muhammad-salah-satunya-bantu-jaga-berat-badan
Recycle : wkindo.com
Wahuy Chan
Wahuy Chan Selamat datang di blog admin, blog yang digunakan oleh admin untuk berbagi pengetahuan dan beberapa informasi lainnya yang kadang nggak ada manfaatnya awokwokwok. Stay Smile Breh

No comments for "Bantu Jaga Berat Badan, Ini Manfaat Dari Kurma"