Sukun dan 7 Manfaatnya Untuk Kesehatan Kita Semua.



wkindo.com - Sukun adalah sebuah spesies pohon berbunga dalam keluarga murbei yang tumbuh di seluruh Asia Tenggara, India Selatan, dan sebagian besar Kepulauan Samudera Pasifik. Pulau ini juga dibudidayakan di Kepulauan Leeward dan Kepulauan Windward di Karibia dan Afrika. Ketika matang, Sukun memiliki daging berwarna krem lembut, kuning, yang menyerupai roti. Untuk mempelajari lebih lanjut, menonton video ini pada 7 manfaat kesehatan dari sukun.

Sukun (Artocarpus altilis) adalah sebuah spesies pohon berbunga di keluarga murbei yang tumbuh di seluruh Asia Tenggara, India Selatan, dan sebagian besar Kepulauan Samudera Pasifik. Pulau ini juga dibudidayakan di Kepulauan Leeward dan Kepulauan Windward di Karibia dan Afrika. Ketika matang, Sukun memiliki daging berwarna krem lembut, kuning, yang menyerupai roti.

Berikut adalah 7 manfaat kesehatan dari Sukun : 

1.     Sukun dapat membantu mendukung sistem pencernaan Anda.
Sukun memiliki jumlah serat yang cukup besar. Serat merangsang gerak peristaltik dan peningkatan sekresi jus lambung, yang memudahkan pencernaan, mencegah kondisi seperti sembelit, dan melindungi tubuh dari kondisi yang lebih serius seperti kanker kolorektal. Satu cangkir Sukun mengandung gram serat makanan.

2.     Sukun dapat membantu menstabilkan gula darah Anda.
Makanan dengan jumlah tinggi gula dan rendah jumlah serat diet akan memecah dengan cepat dan menyebabkan gula darah dan tingkat insulin paku setelah makan, yang diikuti dengan cepat menjatuhkan kadar gula darah. Sukun lebih perlahan-lahan diserap ke dalam aliran darah, yang mencegah gula crash, gula mengidam, dan suasana hati.

3.     Sukun dapat membantu Anda menjaga tekanan darah yang sehat.
Pisang yang dikemas dengan kalium dan kandungan rendah natrium. Mereka terkenal karena kandungan potasium yang tinggi. Satu cangkir Sukun berisi kekalahan 1.078 miligram kalium, dibandingkan dengan hanya 4,4 miligram natrium. Ini membantu pembuluh darah rileks dan mempertahankan tekanan darah yang tepat.

4.     Sukun dapat membantu Anda melawan infeksi jahat.
Satu cangkir Sukun berisi 106 persen dari persyaratan harian vitamin C per cangkir. Vitamin C adalah antioksidan alami yang kuat larut dalam air yang membantu tubuh mengembangkan resistensi terhadap agen menular dan menghilangkan kanker yang menyebabkan radikal bebas dalam tubuh.

5.     Sukun dapat membantu menjaga jantung Anda tetap kuat dan efisien.
Dianjurkan 4.700 mg kalium tidak diperoleh oleh banyak individu di Amerika Serikat, menurut survei pemeriksaan kesehatan nasional dan gizi, meskipun manfaat asupan kalium meningkat. Satu studi menyarankan bahwa orang yang dikonsumsi 4.069 mg kalium per hari memiliki 49 persen lebih rendah risiko kematian dari penyakit jantung iskemik dibandingkan dengan mereka yang dikonsumsi kurang dari 1.000 mg per hari.

Kemudian, tambahan serat telah dikenal untuk menurunkan  "buruk " low-density lipoprotein kolesterol dan meningkatkan  "baik " High-density lipoprotein kolesterol pada orang dengan tipe 2 diabetes.

6.     Sukun dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari.
Sukun telah dikenal untuk membantu tidur individu dengan kandungan tinggi magnesium, yang merupakan mineral yang secara langsung terkait dengan meningkatkan kualitas, durasi, dan ketenangan tidur. Sukun juga membantu mengatur metabolisme, untuk membantu mengurangi gangguan tidur dan terjadinya insomnia.

7.     Sukun dapat berkontribusi untuk meningkatkan fungsi otak Anda.
Beberapa komponen Sukun, seperti kalium, folat, dan berbagai antioksidan diketahui dapat memberikan manfaat neurologis. Folat telah dikenal untuk mengurangi terjadinya penyakit Alzheimer dan penurunan kognitif. Kalium telah dikaitkan dengan peningkatan aliran darah ke otak, meningkatkan kognisi, meningkatkan konsentrasi, dan efisien aktivitas saraf.

Dan juga, Sukun mengandung cukup banyak vitamin B6. Kekurangan telah menunjukkan depresi dan mual. Pastikan untuk tidak mengkonsumsi terlalu banyak. Batas vitamin B6 atas diatur ke 100 miligram untuk orang dewasa di atas usia 18, tetapi orang dewasa tidak perlu bahwa banyak kecuali diarahkan oleh dokter.

Recycle And Translate : wkindo.com


Wahuy Chan
Wahuy Chan Selamat datang di blog admin, blog yang digunakan oleh admin untuk berbagi pengetahuan dan beberapa informasi lainnya yang kadang nggak ada manfaatnya awokwokwok. Stay Smile Breh

No comments for "Sukun dan 7 Manfaatnya Untuk Kesehatan Kita Semua."